Entretenir sa forme, c’est conserver une place pour le mouvement dans sa semaine. Le programme peut associer mobilité, renforcement léger et endurance, avec des exercices que vous comprenez et une organisation compatible avec votre rythme de vie.
Un accompagnement construit pour vous
- Une pratique régulière et une fréquence réaliste.
- Des exercices de mobilité et de tonus adaptés.
- Des séances ajustées au fil des échanges avec votre coach.
Lors d’un premier échange, Tiago précise avec vous vos souhaits, les modalités et la période envisagée. Votre demande de programme reste sans engagement : le contenu et le devis sont proposés après étude de vos besoins.